Duschgel-Inhaltsstoffe lesen – die INCI-Liste verstehen
Die INCI-Liste auf der Rückseite nennt alle Inhaltsstoffe eines Duschgels in absteigender Menge – mit einer Ausnahme: Alles unter 1 % darf in beliebiger Reihenfolge stehen. Wenn du die ersten fünf Positionen, die Duftstoffe am Ende und die Konservierer erkennst, weißt du in einer Minute, ob ein Duschgel zu deiner Haut passt.
Was INCI ist und welche Regeln gelten
INCI steht für International Nomenclature of Cosmetic Ingredients. Die EU-Kosmetikverordnung (EG) 1223/2009 schreibt vor, dass jedes Kosmetikprodukt seine Bestandteile mit diesen einheitlichen Namen angibt. Pflanzliche Stoffe stehen mit lateinischem Namen (z. B. Butyrospermum Parkii Butter für Sheabutter), chemische Stoffe meist auf Englisch.
- Reihenfolge: absteigend nach Gewichtsanteil zum Zeitpunkt der Herstellung.
- 1-%-Grenze: Stoffe mit weniger als 1 % dürfen in beliebiger Reihenfolge nach den höher konzentrierten folgen.
- Farbstoffe: stehen als CI-Nummer (Colour Index, z. B. CI 42090) und dürfen am Ende in beliebiger Reihenfolge aufgeführt werden.
- Duft: Die Duftmischung erscheint als „Parfum“. Bestimmte allergene Duftstoffe müssen zusätzlich einzeln genannt werden, in Rinse-off-Produkten ab 0,01 %. Die Liste dieser Stoffe wurde durch VO (EU) 2023/1545 deutlich erweitert, mit Übergangsfristen bis 2026 bzw. 2028.
Schritt für Schritt durch die Liste
- Erste Position prüfen: Fast immer Aqua (Wasser). Steht dort etwa Aloe Barbadensis Leaf Juice oder ein Öl, ist das Produkt anders aufgebaut – z. B. ein Duschöl.
- Positionen 2–4 = Tensidsystem: Hier entscheidet sich die Milde. Sulfate (Sodium Laureth Sulfate), milde Anionika (Sodium Cocoyl Glutamate, Sodium Cocoyl Isethionate), Betaine (Cocamidopropyl Betaine) oder Zuckertenside (Coco-Glucoside). Die Klassen erklärt Tenside im Duschgel.
- Pflegestoffe suchen: Glycerin, Urea, Panthenol, Niacinamide, Öle und Butter, PEG-7 Glyceryl Cocoate oder Glyceryl Oleate als Rückfetter. Je weiter vorn, desto relevanter.
- Die „Parfum-Linie“ finden: Ab Parfum bist du fast sicher unterhalb von 1 %. Alles, was danach kommt, ist Feinarbeit oder Marketing – eine „Mango-Extrakt“-Werbung hinter Parfum heißt: Spuren.
- Konservierer und Allergene am Ende: Sodium Benzoate, Potassium Sorbate, Phenoxyethanol, Methylisothiazolinone; dazu Duftallergene wie Limonene, Linalool, Citronellol, Geraniol. Wer hier empfindlich ist, findet Hilfe bei Duschgel für Allergiker.
Tipp: Citric Acid oder Lactic Acid in der Liste dienen meist nur der pH-Einstellung. Sie sind ein Indiz für ein hautsaures Produkt – mehr zum Thema unter pH-Wert im Duschgel.
Beispiel 1: ein typisches Standard-Duschgel
Die folgende Liste ist ein realistisches, typisches Muster, wie es in vielen Drogerie-Duschgelen vorkommt (kein konkretes Produkt):
Aqua, Sodium Laureth Sulfate, Cocamidopropyl Betaine, Sodium Chloride, Glycerin, Parfum, PEG-7 Glyceryl Cocoate, Citric Acid, Sodium Benzoate, Aloe Barbadensis Leaf Juice, Limonene, Linalool, CI 42090
| Inhaltsstoff | Funktion | Einschätzung |
|---|---|---|
| Sodium Laureth Sulfate | Haupttensid | Solide Reinigung, für normale Haut okay |
| Cocamidopropyl Betaine | Co-Tensid | Macht das Sulfat milder |
| Sodium Chloride | Verdicker (Kochsalz) | Unproblematisch |
| Glycerin | Feuchthaltemittel | Vor Parfum, also vermutlich über 1 % – gut |
| Parfum | Duft | Ab hier sehr kleine Anteile |
| PEG-7 Glyceryl Cocoate | Rückfetter | Mildert das Austrocknen etwas |
| Citric Acid | pH-Regulator | Hinweis auf hautnahen pH |
| Sodium Benzoate | Konservierer | Gut verträglich |
| Aloe Barbadensis Leaf Juice | Pflege-Akzent | Nach Parfum: eher Marketing-Menge |
| Limonene, Linalool | Deklarationspflichtige Duftallergene | Relevant nur bei Duftallergie |
| CI 42090 | Blauer Farbstoff | Optisch, ohne Pflegefunktion |
Fazit: Ein ordentliches Alltags-Duschgel für normale Haut. Für trockene oder empfindliche Haut fehlt eine mildere Tensidbasis; die beworbene Aloe spielt mengenmäßig kaum eine Rolle.
Beispiel 2: eine milde, seifenfreie Formel
Aqua, Sodium Cocoyl Glutamate, Coco-Glucoside, Glycerin, Cocamidopropyl Betaine, Butyrospermum Parkii Butter, Panthenol, Glyceryl Oleate, Xanthan Gum, Lactic Acid, Sodium Benzoate, Potassium Sorbate
- Aminosäure- und Zuckertensid als Basis – sehr mild
- Glycerin weit vorn, dazu Sheabutter und Panthenol
- Glyceryl Oleate als Rückfetter
- Kein Parfum, also auch keine deklarationspflichtigen Duftallergene
- Xanthan als Verdicker statt Salz – typisch für sulfatfreie Formeln
So eine Liste passt zu trockener, empfindlicher Haut. Sie schäumt weniger als Beispiel 1, reinigt aber ausreichend. Passende Produkte findest du unter parfümfreies Duschgel und Syndet-Duschgel.
Begriffe, die oft verwirren
- „Ohne Seife“: Es werden keine verseiften Fette, sondern synthetische oder pflanzlich basierte Tenside verwendet.
- Polyquaternium-7, -10 etc.: kationische Polymere, die das Hautgefühl weicher machen. Manche sind flüssige synthetische Polymere – zum Thema Mikroplastik siehe Duschgel ohne Mikroplastik.
- Alcohol vs. Cetyl Alcohol: „Alcohol“ oder „Alcohol Denat.“ ist Ethanol, Cetyl- oder Cetearyl Alcohol sind pflegende Fettalkohole.
- Tocopherol: Vitamin E, meist als Antioxidans für Öle, nicht als Hautwirkstoff.
Weitere Fachbegriffe sind kurz erklärt im Duschgel-Lexikon.
Häufige Fragen
Warum stehen bei manchen Produkten Prozentangaben?
Prozentangaben sind freiwillig und beziehen sich meist auf einen beworbenen Wirkstoff, etwa „5 % Urea“. Sie sind hilfreich, weil die INCI-Reihenfolge allein keine exakten Mengen verrät. Achte darauf, ob sich eine Angabe wie „92 % natürliche Inhaltsstoffe“ auf das Gesamtprodukt inklusive Wasser bezieht.
Taugen INCI-Apps zur Bewertung?
Apps wie CodeCheck oder INCI Beauty helfen beim schnellen Nachschlagen. Ihre Ampeln bewerten aber oft pauschal, ohne Konzentration oder Rinse-off-Kontext zu berücksichtigen. Nutze sie als Lexikon, nicht als Urteil.
Muss die INCI-Liste auf der Flasche stehen?
Ja, auf der Verpackung oder einem beigefügten Beipackzettel. Bei sehr kleinen Packungen darf ein Verweis auf eine beigelegte Information genügen. Online-Shops sollten die Liste ebenfalls angeben, sind aber nicht immer aktuell.
Kurz gesagt: Lies die ersten vier Positionen für die Milde, suche die Pflegestoffe vor dem Parfum und prüfe das Ende auf Allergene und Konservierer. Mit diesem Raster entlarvst du Werbeversprechen und findest gezielt das Duschgel, das zu dir passt.